هفته بیستم بارداری چگونه است؟

در هفته بیستم بارداری، مادر در اواسط بارداری است و تغییرات جسمی و روحی زیادی را تجربه می کند.

این هفته جنین به سرعت در حال رشد است و به اندازه یک موز است، طول بدنش حدود 16 سانتی متر و وزنش حدود 300 گرم است.

اندام های حیاتی جنین مانند قلب، کلیه ها و دستگاه گوارش رشد بیشتری پیدا کرده اند و اکنون ممکن است حرکات او بیشتر توسط مادر احساس شود.

همچنین، جنین شروع به تشکیل پوششی به نام “ورنیکس” روی پوست خود می کند که به محافظت از پوست در برابر مایع آمنیوتیک کمک می کند.

مادر نیز تغییرات قابل توجهی را تجربه می کند. در این مرحله شکم با وضوح بیشتری نمایان می شود و ممکن است تغییراتی در پوست مانند ترک های پوستی یا تیره شدن نواحی خاص مشاهده شود.

برخی از زنان باردار ممکن است در این هفته دردهای خفیفی را در ناحیه لگن و کمر احساس کنند که ناشی از رشد رحم و فشار آن بر عضلات و اعصاب است.

علائم هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، مادر علائم و تغییرات زیر را تجربه می کند:

حرکت جنین:

در این هفته بسیاری از مادران حرکات جنین را احساس می کنند. این حرکات می تواند به صورت تکان های خفیف یا برآمدگی های کوچک باشد که به وضوح احساس می شود.

افزایش وزن:

شکم مادر به طور چشمگیری رشد کرده است و افزایش وزن معمولا بین 4 تا 7 کیلوگرم است.

دردهای شکم و لگن:

به دلیل رشد رحم و فشار بر عضلات و اعصاب، ممکن است دردهای خفیفی در ناحیه لگن و شکم ایجاد شود.

تغییرات پوستی:

در این مرحله ممکن است پوست مادر تیره شود و علائم کشیدگی ظاهر شود. همچنین ممکن است یک خط تیره به نام “Linea Nigra” از ناف به پایین دیده شود.

خستگی و مشکلات خواب:

با رشد جنین و تغییرات بدن، برخی از خانم ها در این دوران احساس خستگی بیشتری می کنند و مشکل خواب دارند.

در هفته بیستم بارداری جنین چه شکلی است؟

جنین در هفته بیستم بارداری تقریباً 25 سانتی متر طول و حدود 300 گرم وزن دارد.

در این مرحله، شکل جنین بسیار شبیه به یک نوزاد ترم است، اما همچنان لاغر به نظر می رسد زیرا هنوز به طور کامل چربی ذخیره نکرده است.

ویژگی های متمایز جنین در این هفته عبارتند از:

سر:

کاملاً شکل گرفته و متناسب تر با بدن است.

پوست:

شفاف و نازک است و چربی زیر پوستی زیادی ندارد، بنابراین رگ های خونی از زیر پوست دیده می شوند.

مو:

موهای نرم و نازک به نام “لانگو” روی بدن شروع به رشد می کنند.

حرکات:

جنین در حال تمرین حرکات اولیه مانند لگد زدن، چرخش و مکیدن انگشت است.

علائم سقط جنین در هفته بیستم بارداری

سقط مکرر جنین در هفته بیستم بارداری یک تجربه نادر و جدی است و به عنوان سقط دیررس طبقه بندی می شود.

علائم آن ممکن است به طور ناگهانی ظاهر شود و شامل موارد زیر باشد:

خونریزی واژینال:

خونریزی شدید یا خفیف یا لکه بینی یکی از علائم مهم سقط جنین است.

درد شدید شکم یا لگن:

درد یا گرفتگی شدید در قسمت تحتانی شکم یا کمر که ممکن است با انقباضات منظم همراه باشد.

ترشح غیر طبیعی:

ترشح مایع از واژن که می تواند نشانه پارگی کیسه آب یا شروع سقط جنین باشد.

کاهش یا توقف حرکات جنین:

کاهش محسوس حرکات جنین که می تواند نشانه ای از اختلال باشد.

کمردرد:

درد در ناحیه کمر که می تواند شبیه درد زایمان باشد.

علت سقط جنین در هفته بیستم بارداری

سقط جنین در هفته بیستم بارداری که به سقط دیررس معروف است دلایل مختلفی دارد.

برخی از این دلایل عبارتند از:

نقص کروموزومی یا ژنتیکی جنین:

مشکلات ژنتیکی در جنین می تواند منجر به رشد غیر طبیعی و در نهایت سقط جنین شود.

این نوع نقایص معمولاً مراحل اولیه بارداری را تحت تأثیر قرار می دهند، اما در برخی موارد می توانند تا هفته های بعد نیز ادامه داشته باشند.

عفونت ها:

عفونت هایی مانند عفونت های باکتریایی یا ویروسی در رحم می توانند باعث التهاب، آسیب به جنین و در نهایت سقط جنین شوند.

عفونت های شدید می توانند به طور مستقیم بر سلامت مادر یا جنین تأثیر بگذارند.

ناهنجاری های رحم یا دهانه رحم:

مشکلات ساختاری در رحم، مانند شکل غیرطبیعی یا ضعیف دهانه رحم (اختلال دهانه رحم)، ممکن است باعث شود که رحم نتواند جنین را نگه دارد و منجر به سقط جنین شود.

اختلالات جفت:

مشکلات جفت، مانند جدا شدن جفت یا ناتوانی جفت در تامین اکسیژن و مواد مغذی کافی برای جنین، می تواند منجر به سقط جنین شود.

شرایط زمینه ای مادر:

شرایطی مانند دیابت کنترل نشده، فشار خون بالا، اختلالات انعقادی یا بیماری های خود ایمنی (مانند لوپوس) می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.

وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، جنین رشد قابل توجهی داشته و به مراحل پیشرفته تری از رشد رسیده است.

در این هفته جنین حدود 25 سانتی متر طول و حدود 300 گرم وزن دارد.

وضعیت قرارگیری جنین به گونه ای است که عضلات و استخوان ها به تقویت خود ادامه می دهند و جنین با تحرک بیشتری شروع به حرکت می کند که ممکن است مادر این حرکت را به صورت لگد و حرکات خفیف احساس کند.

در این مرحله اندام های حسی نیز در حال رشد هستند.

حواس شنوایی و بینایی در حال رشد است و جنین می تواند صداهای خارجی را بشنود.

پوست جنین در این هفته شفاف می شود و به تدریج لایه ای از چربی زیر پوست شروع به تشکیل می کند که دمای بدن جنین را در مراحل بعدی حفظ می کند.

همچنین در این هفته سیستم تولید مثل جنین به تکامل خود ادامه می دهد.

به طوری که در جنین های ماده، تخمدان ها حاوی حدود شش میلیون تخمک اولیه خواهند بود.

آزمایش های هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، تعدادی آزمایش و تست غربالگری مهم انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که رشد جنین به خوبی پیش می رود و سلامت مادر و جنین حفظ می شود.

برخی از مهم ترین تست های این هفته عبارتند از:

سونوگرافی ناهنجار (سونوگرافی دقیق):

یکی از مهمترین آزمایشات در هفته بیستم، سونوگرافی آنومالی است.

در این سونوگرافی ساختارهای اصلی بدن جنین اعم از مغز، قلب، ستون فقرات، کلیه ها و سایر اندام ها بررسی می شود تا مطمئن شویم که همه اعضا به درستی شکل گرفته اند و هیچ گونه ناهنجاری و مشکلی وجود ندارد.

این سونوگرافی موقعیت جفت و میزان مایع آمنیوتیک را نیز بررسی می کند.

تعیین جنسیت جنین:

در این سونوگرافی امکان تعیین جنسیت جنین نیز وجود دارد.

با توجه به اینکه اندام تناسلی جنین در این هفته کاملا شکل گرفته است، سونوگرافیک می تواند جنسیت را به طور دقیق مشخص کند.

غربالگری رشد جنین:

پزشک ممکن است اندازه گیری هایی از جنین مانند طول استخوان ران، قطر سر و دور شکم انجام دهد تا بررسی کند که آیا جنین با سرعت طبیعی در حال رشد است یا خیر.

همچنین میزان مایع آمنیوتیک از طریق سونوگرافی ارزیابی می شود.

این آزمایشات به مادر و پزشک کمک می کند تا از روند صحیح بارداری اطمینان حاصل کنند و در صورت لزوم اقدامات لازم را برای حفظ سلامت مادر و جنین انجام دهند.

سونوگرافی در هفته بیستم بارداری

سونوگرافی در هفته بیستم بارداری که به آن سونوگرافی غیرطبیعی نیز می گویند یکی از مهم ترین آزمایشات دوران بارداری است.

این سونوگرافی برای بررسی ساختارهای اصلی جنین انجام می شود و می تواند ناهنجاری های ساختاری را تشخیص دهد.

در این مرحله رشد اعضای اصلی جنین شامل مغز، قلب، کلیه ها، ستون فقرات و اندام های داخلی به طور کامل کنترل می شود.

مهمترین مواردی که در سونوگرافی هفته بیستم بررسی می شود عبارتند از:

بررسی ساختار بدن جنین:

پزشک وضعیت مغز، قلب، ریه ها، کبد، کلیه ها و سایر اندام های داخلی را به دقت مشاهده می کند تا از درست شدن آنها مطمئن شود.

بررسی میزان مایع آمنیوتیک و موقعیت جفت:

این ارزیابی برای تعیین اینکه جنین در محیط مناسب قرار دارد و جفت در مکان مناسب قرار دارد، مهم است.

تعیین جنسیت جنین:

در صورت تمایل والدین می توان در این سونوگرافی جنسیت جنین را با دقت بالایی مشخص کرد.

این سونوگرافی به مادر و پزشک کمک می کند تا مطمئن شوند که رشد جنین در مسیر صحیح قرار دارد و در صورت مشاهده ناهنجاری های احتمالی اقدامات لازم را انجام دهند.

خود مراقبتی در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، مراقبت از خود برای تضمین سلامت مادر و جنین بسیار مهم است.

برخی از نکات مراقبت از خود برای این هفته عبارتند از:

تغذیه سالم و متعادل:

در این مرحله تغذیه مناسب برای رشد جنین و رفع نیازهای بدن مادر بسیار مهم است.

مصرف مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، کلسیم و اسید فولیک از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

همچنین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم آبی توصیه می شود.

فعالیت بدنی مناسب:

ورزش های ملایم مانند پیاده روی و یوگای بارداری می تواند به بهبود گردش خون، کاهش تورم و تقویت عضلات کمک کند.

باید از فعالیت های سنگین و خطرناک خودداری کرد.

مدیریت استرس و خواب کافی:

استرس بیش از حد می تواند بر سلامت جنین تأثیر منفی بگذارد.

تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و خواب کافی (حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب) می تواند به آرامش و کاهش استرس کمک کند.

استفاده از لباس های راحت:

از پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند خودداری کنید.

لباس های راحت و نخی که به گردش خون کمک می کنند برای این دوران مناسب ترند.

مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم:

در این هفته انجام آزمایشات و سونوگرافی های لازم مانند سونوگرافی های غیرطبیعی بسیار مهم است.

پزشک می تواند وضعیت جنین و مادر را بررسی کند و در صورت لزوم توصیه های لازم را ارائه دهد.

تغذیه در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری، تغذیه مادر نقش مهمی در رشد جنین و حفظ سلامت مادر دارد.

برخی از مواد مغذی که باید در این دوره مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

پروتئین ها:

برای رشد بافت ها و اندام های جنین ضروری است.

مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنی به شدت توصیه می شود.

کلسیم:

برای تقویت استخوان های جنین و حفظ سلامت استخوان های مادر حیاتی است.

منابع کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار و محصولات غنی شده با کلسیم است.

آهن:

به دلیل افزایش حجم خون مادر، نیاز به آهن برای جلوگیری از کم خونی بیشتر است.

منابع آهن شامل گوشت قرمز، اسفناج، عدس و حبوبات است.

مصرف همزمان منابع ویتامین C مانند مرکبات برای افزایش جذب آهن پیشنهاد می شود.

اسید فولیک:

این ویتامین در پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین مهم است و باید از طریق غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، غلات غنی شده و حبوبات تامین شود.

فیبر:

برای جلوگیری از یبوست که یکی از مشکلات رایج بارداری است، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود.

بایدها و نبایدهای هفته بیستم بارداری

مادران در هفته بیستم بارداری باید به نکاتی توجه کنند تا سلامت خود و جنینشان تضمین شود.

در زیر بایدها و نبایدهای این دوره آمده است:

باید ها:

• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. غذاهای حاوی پروتئین، کلسیم، آهن و اسید فولیک باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
• مراقبت از سلامت روان: بهبود وضعیت روحی و روانی از طریق روش های مختلف مانند یوگا در بارداری، مدیتیشن و مشاوره می تواند به حفظ سلامت کلی مادر کمک کند.
• نظارت بر حرکات جنین: در این مرحله مادران باید به حرکات جنین توجه کنند و در صورت کاهش حرکات با پزشک مشورت کنند.
• ورزش ملایم: فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی می تواند به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک کند.

نباید ها:

• پرهیز از الکل و سیگار: مصرف این مواد می تواند عواقب جدی برای جنین داشته باشد و بر رشد آن تاثیر بگذارد.
• اجتناب از غذاهای حاوی کافئین زیاد: مصرف کافئین باید محدود شود، زیرا ممکن است خطر سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش دهد.
• پرهیز از فعالیت‌های سنگین و خطرناک: از فعالیت‌های شدید بدنی یا کارهایی که ممکن است خطر افتادن یا آسیب رساندن به مادر و جنین را افزایش دهد، باید اجتناب شود.