در هفته بیست و دوم بارداری وارد نیمه دوم بارداری شده اید.

ضربان قلب جنین به قدری زیاد شده که با گوشی پزشکی صدای قلب را می شنوید.

بر اساس تقویم بارداری، جزئیات بسیاری از اندام های بدن جنین شکل می گیرد.

ناخن ها به طور کامل رشد کرده و گوش داخلی و شبکیه تشکیل شده است. جنین زیاد حرکت می کند و موقعیتش مدام تغییر می کند.

ممکن است در این هفته انقباضات خفیفی را احساس کنید.

برآمدگی شکم بزرگ شده است و در این مرحله شما شبیه یک زن باردار هستید.

احتمالاً دیگر هیچ یک از لباس های قبلی شما مناسب نیست و باید لباس های گشاد تهیه کنید.

با رشد جنین، کمردرد، درد لگن و ورم پاها طبیعی است. اگر علائم شما شدید است، باید به پزشک خود اطلاع دهید.

علائم هفته بیست و دوم بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری برخی علائم ادامه یافته و برخی علائم جدید ظاهر می شوند.

از مهمترین علائم این هفته می توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی ساق پا

فشار رحم بر روی سیاهرگ های اصلی و افزایش وزن در دوران بارداری باعث گرفتگی عضلات پا به خصوص در شب می شود.

فراموشی

این عارضه شایع است و برخی از زنان در دوران بارداری دچار فراموشی، گیجی یا حواس پرتی می شوند.

ویار

ممکن است در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هوس غذاهای خاصی داشته باشید.

احتقان بینی

افزایش گردش خون و تغییرات هورمونی باعث افزایش مخاط بینی می شود.

تغییرات پوستی

ممکن است در دوران بارداری لکه های پوستی را تجربه کنید.

سوزش سر دل

تغییرات هورمونی باعث شل شدن دریچه معده می شود.

گرگرفتگی

تغییرات هورمونی و افزایش متابولیسم باعث احساس گرما و تعریق زیاد می شود.

بیرون زدگی ناف

با رشد رحم و بزرگ شدن شکم، ممکن است ناف شما مانند یک دکمه بیرون بزند.

انقباضات رحمی

انقباضات براکسون هیکس از ابتدای هفته بیستم بارداری شروع می شود.

ممکن است این انقباضات را احساس نکنید.

در این شرایط ماهیچه های رحم سفت می شوند، این عارضه طبیعی و معمولاً خفیف و نامنظم است.

علائم سقط جنین در هفته بیست و دوم بارداری

احتمال سقط جنین در هفته بیست و دوم بارداری بسیار کم است.

با این حال، پزشک علائم سقط جنین را به شما یادآوری می کند تا در صورت مشاهده علائم مشکوک، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

از مهمترین علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خونریزی خفیف تا شدید واژینال
• ترشح مایع یا بافت از واژن
• درد شکم یا لگن
• احساس بیماری
• حرکت نکردن جنین

وضعیت جنین در هفته بیست و دوم بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری، طول جنین حدود 19 سانتی متر است.

اگر جنین صاف باشد و از سر تا پا اندازه گیری شود، حدود 27 سانتی متر می شود.

وزن جنین در این هفته تقریباً 470 گرم است.

تغییرات زیر در این هفته برای جنین اعمال خواهد شد:

• مجاری اشکی جنین در حال رشد است.
• ضربان قلب جنین قوی تر شده است و شما می توانید آن را با گوشی پزشکی بشنوید.
• ضربان قلب مادر حدود 60 تا 100 ضربه در دقیقه است.
• ضربان قلب جنین بین 110 تا 160 ضربه در دقیقه است.
• اسکلت جنین سخت تر می شود. با رشد استخوان ها و دندان ها، جنین کلسیم بیشتری مصرف می کند.
• دست های جنین به طور مستقل حرکت می کند.
• جنین می تواند دست دیگر خود را لمس کند. دست هایتان را کنار هم بگذارید یا بند ناف را بگیرید.

آزمایش هفته بیست و دوم بارداری

اگر در هفته های قبل تست بارداری داده اید، این هفته آزمایش نخواهید داشت.

اما اگر هنوز آزمایش های سه ماهه دوم بارداری را انجام نداده اید، در هفته بیست و دوم بارداری آخرین فرصت برای انجام این آزمایشات است.

ویزیت بعدی شما در هفته بیست و چهارم بارداری انجام خواهد شد.

سونوگرافی در هفته بیست و دوم بارداری

سونوگرافی سطح 2 یا سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری در هفته 18 تا 22 بارداری انجام می شود.

در این سونوگرافی آناتومی و سرعت رشد جنین بررسی می شود.

اگر چندقلو باردار هستید، آناتومی هر جنین به طور جداگانه بررسی می شود و سرعت رشد بررسی می شود.

در این سونوگرافی باید مغز، قلب، ستون فقرات، قسمت های صورت، اندام های شکم و تناسلی و سایر اندام ها مورد بررسی قرار بگیرد.

ممکن است بتوانید لگد زدن جنین را در طول سونوگرافی ببینید.

سونوگرافی سطح 2 یا سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری در هفته 18 تا 22 بارداری انجام می شود.

تست غربالگری چهارگانه در هفته بیست و دوم بارداری

این آزمایش برای تشخیص مشکلات ژنتیکی مانند سندرم داون استفاده می شود.

برای انجام غربالگری چهارگانه، از مادر خون گرفته شده و وجود چهار پروتئین بررسی می شود.

این غربالگری باید در هفته 15 تا 22 بارداری انجام شود.

در صورتی که پزشک مورد مشکوکی را در نتایج آزمایش مشاهده کند، آزمایشات تشخیصی مورد نیاز است.

اکوکاردیوگرافی جنین در هفته بیست و دوم بارداری

اکوکاردیوگرافی جنین بین هفته های 18 تا 22 بارداری انجام می شود.

برای بررسی وضعیت قلب جنین باید سونوگرافی انجام شود.

اگر در بارداری قبلی مشکل ژنتیکی وجود داشت، سابقه خانوادگی مشکلات قلبی ژنتیکی دارید، دیابت دارید یا فرزندی با مشکل قلبی دارید، باید این آزمایش را انجام دهید.

خودمراقبتی در هفته بیست و دوم بارداری

با پیشرفت بارداری، باید به نکات مراقبتی توجه بیشتری داشته باشید.

تلاش کنید در این هفته از دوران بارداری موارد زیر را رعایت کنید:

• کمی ورزش کنید پیاده روی، یوگا و پیاده روی در آب می تواند گزینه خوبی باشد.
• دستورالعمل های افزایش وزن را دنبال کنید.
• ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید.
• در تمام قرارهای قبل از زایمان شرکت کنید.
• رژیم غذایی متعادل داشته باشید و کلسیم کافی مصرف کنید.

تغذیه در هفته بیست و دوم بارداری

تغذیه در این هفته تاثیر بسیار مهمی بر سلامت شما و فرزندتان دارد.

منیزیم باعث تقویت استخوان ها و دندان های کودک می شود.

عملکرد آنزیم، انسولین و تنظیم قند خون را بهبود می بخشد، کمبود منیزیم باعث خستگی و ضعف عضلانی می شود.

در این هفته باید به سه ریز مغذی مهم که تاثیر بسزایی در سلامت جنین و مادر دارند توجه کنید:

ویتامین C

اولین ریزمغذی ویتامین C است که برای رشد مناسب سیستم ایمنی و سیستم عصبی جنین بسیار ضروری است.

ویتامین C با کمک به تولید کلاژن، نقش کلیدی و برجسته ای در تشکیل پوست، لثه، استخوان ها و رگ های خونی ایفا می کند.

کلسیم

کلسیم دومین ریز مغذی مهم است که از نرم شدن استخوان ها جلوگیری می کند و از اختلالات عصبی در جنین جلوگیری می کند.

علاوه بر این، کلسیم با کمک به سیستم انعقاد خون، مکانیسم های انعقادی را بهبود می بخشد.

کلسیم در تنظیم ریتم ضربان قلب و بهینه سازی گردش خون در بدن جنین و مادر نقش دارد.

به خاطر داشته باشید که هر چه به هفته های پایانی بارداری نزدیک می شوید، کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند.

ویتامین D

سومین ریز مغذی ویتامین D است که برای جذب بهتر کلسیم و افزایش تراکم استخوان مادر و جنین مهم است.

بنابراین توصیه می شود که زنان باردار روزی پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند و از منابع غذایی غنی از ویتامین D مانند لبنیات، تخم مرغ و ماهی استفاده کنند.

باید ها و نباید های هفته بیست و دوم بارداری

برخی از متخصصان بر این باورند که گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری ممکن است به دلیل کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی باشد.

با مصرف روزانه ویتامین های بارداری، عود این گرفتگی های دردناک را کاهش دهید.

در صورتی که پایتان یکدفعه بگیرد، امکان دارد به دلیل کمبود پتاسیم باشد.

باید در رژیم غذایی خود از مواد خوراکی که داراری پتاسیم می باشند استفاده کنید که عبارتند از لوبیا سفید، ماست و موز.

باید در طول روز مایعات زیادی بنوشید تا به بدن شما کمک کند تا حجم خون مورد نیاز بیشتری در دوران بارداری تولید کند.

اگر سردرد دارید، نوشیدن مایعات به شما کمک می کند، ادرار شفاف شما نشان می دهد که مایعات کافی مصرف کرده اید.

از آنجایی که هضم شما در این مرحله نسبت به قبل از بارداری کندتر است، ممکن است دچار یبوست شوید.

نوشیدن مایعات، میوه ها و سبزیجات بسیار مفید است و احتمال یبوست را کاهش می دهد.

البته دیر هضم غذا برای جنین بسیار مفید است، زیرا باعث جذب بیشتر مواد مغذی می شود.

اگر شب ها بی خوابی دارید، برخیزید و کاری خسته کننده مانند تماشای تلویزیون در اتاقی با نور کم انجام دهید تا آرام آرام به خواب بروید.

ترشحات واژن شما ممکن است با پیشرفت بارداری افزایش یابد.

عفونت قارچی در دوران بارداری معمولا شایع است و علائم آن قرمزی و خارش اطراف واژن و ترشحات است.

دوش واژینال هفته به هفته در دوران بارداری به هیچ وجه توصیه نمی شود.

تمیز و خشک نگه داشتن ناحیه واژن نیز از بوی بد دهان جلوگیری می کند