اولین پریودی
پریود شدن جزو اتفاقات مهم در طول زندگی هر دختری است که نشانه آمادگی دختر برای بارداری است.
این اتفاق نشانه ای از بلوغ دختر است که بیان می کند بدن فرد برای باردار شدن و بچه دار شدن آماده است.
با شروع قاعدگی بیشترین تغییرات بلوغ در فرد رخ داده است و آنها پشت سر گذاشته شده اند.
چه بسا که در مواقعی نیز بلوغ زودرس در دختران رخ می دهد.
نشانه های مربوط به شروع شدن اولین پریودی
زمانی که دختران نشانه ها و علائم زیر را مشاهده کردند اولین پریود نیز در آنها شروع می گردد:
- ترشحات نازک و چسبنده و یا به صورت ضخیم و به رنگ شفاف و یا مایل به سفید
- وجود آکنه بر روی پوست صورت و بدن
- رشد کردن سینه ها
- ضخیم شدن موهای قسمت ناحیه تناسلی و موهای روی پا ها و زیر بغل
بلوغ دختران و پریود شدن آنها به عوامل مختلفی بستگی دارد و سن مربوط به پریودی در آنها به صورت قطعی نیست.
عواملی چون ژنتیک، رشد جسمانی فرد، کیفیت تغذیه مورد استفاده، حالت های عاطفی فرد، بیماری هایی که در سنین پایین در وی رخ می دهد و محلی که زندگی می کند روی زمان پریودی تاثیر می گذارد.
دخترانی که از ابتدای تولد خود درشت اندام بوده و رشد جسمانی آنها نسبت به هم سن های خود بیشتر بوده است، بلوغ زودتری را تجربه می کنند.
خونریزی علامت شروع اولین پریودی است که حجمی بین ۵۰ تا ۱۵۰ میلی لیتر دارد و در روز اول این حجم کم، روز دوم کمی بیشتر و روز سوم دوباره حجم آن کاهش می یابد.
شروع پریودی همراه با ضعف و حس درد در قسمت پایین شکم است و در هر بار پریودی رخ می دهد.
به طور کلی علائم پریودی به شرح زیر هستند:
- وجود گرفتگی در عضلات شکم و کمر
- نفخ داشتن
- ایجاد جوش های پوستی
- وجود نوسانات خلق و خو
- ایجاد اختلال در خواب فرد
- درد و حساسیت سینه ها
- داشتن اسهال و یا یبوست
- داشتن سردرد
- کم شدن میزان انرژی فرد
- تیر کشیدن ناحیه واژن
اولین پریود در دختران در چه سنی رخ می دهد؟
دختران معمولا بین سن ۱۱ الی ۱۴ سالگی اولین پریود خود را تجربه می کنند.
زمانی که تغییراتی در سینه های دختر رخ می دهد به زمان پریودی نزدیک میشود.
اولین پریودی تقریبا ۲ سال بعد از رشد کردن سینه ها رخ می دهد.
این نکته را باید بگوییم که سن پریودی ممکن است بین ۹ سال تا ۱۶ سال (اواخر ۱۵ سال) نیز متغیر باشد و عوامل زیادی روی آن تاثیر دارد.
بیشتر اوقات دختران در سنی که مادر خود پریود شده اند پریود میشوند.
رژیم غذایی قبل از قاعدگی نیز موثر است.
پریودی زودرس
همه دختران می خواهند بدانند که سن قاعدگی در آن ها چه سنی است و از چه زمانی پریودی در آنها رخ می دهد.
دخترانی که پیش از ۸ سالگی پریود میشوند به پریودی زودرس دچار شده اند که موجب متوقف شدن رشد در آن فرد شده از این رو باید حتما در این شرایط به متخصص زنان برای پریودی زودرس مراجعه نمود.
وجود قاعدگی زودرس به دلیل کم بودن ذخیره تخمدان و یا فروپاشی شدن هورمون های بدن و نداشتن تغذیه مناسب ارتباط دارد.
گاهی اوقات به دلیل اینکه فرد فعالیت بدنی زیاد از حد دارد با این مشکل مواجه میشود.
اولین چیزی که روی بلوغ جنسی کودک تاثیر می گذارد وضعیت مغز وی است.
دخترانی که دارای قاعدگی زودرس هستند سن باروری کمتری دارند و یائسگی زودرس در آنها رخ می دهد.
مدت زمان اولین قاعدگی و میزان خون آن
اولین قاعدگی در دختران مدت زمانی ۲ الی ۷ روزه زمان می برد البته این مدت در بدن هر فرد متفاوت است.
چنان چه این مدت زمان بیشتر از ۷ روز شد باید به پزشک مراجعه کرد تا علت بررسی گردد.
مقدار خونی که در اولین پریودی از دست می رود ۳ الی ۵ قاشق است یعنی حدود ۵۰ الی ۱۵۰ میلی لیتر.
در هنگام پریودی همراه با خون بافت های مربوط به دیواره رحم نیز خارج میشوند که به صورت لخته خون هستند و جای نگرانی ندارد.
چگونگی بهتر کردن علائم پریودی
چنان چه به دلیل وجود علائم پریودی اذیت هستید می توانید راهکار های زیر را مورد استفاده قرار دهید:
- می توانید از دوش آب گرم استفاده کنید.
- از ورزش های سبک استفاده کنید.
- از پد و یا حوله ای گرم بر روی شکم و همچنین محصولات پریودی استفاده کنید.
- داروهایی مسکن چون ناپروسکن و ایبوپروفن را مورد استفاده قرار دهید.
- رژیم غذایی در دوران پریود بسیار در درد موثر است.
پریودی دیررس و یا آمنوره
در صورتی که عادت ماهانه در دختری رخ ندهد به آن آمنوره می گویند.
زمانی آمنوره اولیه در فرد رخ می دهد که وی دارای سن ۱۵ سال است ولی پریود نشده است.
آمنوره ثانویه نیز زمانی رخ می دهد که فرد قاعدگی را تجربه کرده است ولی حداقل برای مدت زمانی سه ماهه است که قاعده نشده است.
مصرف داروهای ضدبارداری، دارو های ضدافسردگی، ضدآلرژی، داشتن استرس زیاد و وجود سندروم تخمدان پلی کیستیک موجب بروز آمنوره ثانویه میشود.
علت بروز آمنوره اولیه خیلی مشخص نیست و باید بررسی گردد.
داشتن سوءتغذیه، وجود کم خونی و بیماری هایی چون خود ایمنی می تواند موجب پریودی دیررس شود.
یکسری بیماری تخمدان نیز است که میزان هورمون بدن را کم کرده و سن قاعدگی در فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
انجام ورزش های شدید نیز روی بلوغ دیررس تاثیر می گذارد زیرا موجب کاهش میزان استروژن و گنادوتروپین میشود و سن پریودی را تحت تاثیر قرار می دهد.
درمان های خانگی پریود نامنظم نیز می تواند برایتان موثر باشد.
تغذیه مناسب در زمان شروع پریودی
در زمان شروع پریودی بهتر است موارد زیر رعایت گردد:
- از سبزیجات، غلات و میوه ها باید استفاده کرد زیرا می تواند برای بدن موثر باشد.
- بهتر است از نمک، غذا های شور و شکر تصفیه شده خیلی کم استفاده شود.
- از کافئین استفاده نکنید زیرا می تواند موجب تحریک بیشتر سینه ها شود.
- از ماست و شیر کم چرب، پنیر و غذاهای حاوی کلسیم بیشتر استفاده کنید.
مدت زمانی ۷ الی ۱۰ روزه پیش از پریود شدن باید این موارد رعایت گردد تا علائم ناشی از پریودی کمتر شود.
با شروع اولین پریودی باید چه کاری انجام داد؟
زمانی که اولین پریودی رخ می دهد باید راهی جهت جذب خون پیدا کنید.
باید از پد های بهداشتی و یا تامپون استفاده کنید و در صورت نیاز از راهنمای خرید نوار بهداشتی کمک بگیرید.
چنان چه به این دو مورد دسترسی ندارید می توانید پارچه ای تمیز و یا دستمال توالت را روی لباس زیر خود قرار دهید تا خون را جذب کند و مانع از نشت آن شود.
از این به بعد چون شما پریودی را هر ماه تجربه می کنید باید لوازم زیر را همیشه همراه با خود داشته باشید تا در صورت نیاز مورد استفاده قرار دهید:
- همراه داشتن لباس زیر اضافه
- همراه داشتن پد های بهداشتی و یا تامپون هر کدام که با آن بیشتر احساس راحتی می کنید.
- همراه داشتن دستمال مرطوب کودکان بدون عطر برای رفع نشتی
لوازم بهداشتی قابل استفاده در زمان پریودی
برای مدیریت کردن پریود راهکار های مختلفی وجود دارد و شما باید با انجام آزمون و خطا بهترین راهکار مناسب خود را به کار بگیرید.
برای جذب کردن خون پریودی می توانید از موارد زیر استفاده کنید:
- استفاده کردن از تامپون
- استفاده کردن از نوار بهداشتی و یا پد
- استفاده کردن از کاپ و یا فنجان قاعدگی
- استفاده از لباس زیر پریود
می توان در طول روز تامپون را استفاده کرد و برای مواقع شب از پد استفاده نمود و چنان چه می خواهید شنا کنید کاپ قاعدگی را به کار بگیرید.
