افسردگی پس از زایمان یکی از بیماری ‌هایی است که از هر چند خانومی که زایمان کرده از 20 خانوم 15 نفر از آنها به افسردگی پس از زایمان مبتلا می ‌شوند.

علائم آن شبیه افسردگی های دیگر است که کمک نقل قول بودن و عوامل مختلفی در آن نقش دارند گاهی اوقات افرادی که زایمان کرده ‌اند احساس پریشانی می‌کنند.

ممکن است احساس گناه کنند همچنین تمایل به ادامه زندگی کردن نداشته باشد روش های مختلف برای درمان افسردگی پس از زایمان وجود دارد افسردگی پس از زایمان می تواند خفیف یا شدید باشد.

بنابراین اگر احساس زایمان افسردگی در بعد از زایمان کرده اید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

علائم متفاوت افسردگی بعد از زایمان اتفاق می ‌افتد معمولا افسردگی بعد از زایمان در یک یا دو ماه بعد از زایمان شروع می ‌شود.

می ‌تواند اختلالاتی در بدن مادر و جنین را به وجود می‌ آورد حدود یک سوم زنانی که زایمان کرده اند به افسردگی مبتلا می‌ شوند و اگر آن را درمان کنند باعث ایجاد خطرات بسیار زیادی برای او و کودک می شود.

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟

اگرچه تغییرات خلقی پس از تولد نوزاد طبیعی است، اما علائمی که در افسردگی پس از زایمان ظاهر می شود بیش از یک حالت خلقی موقت است، زیرا شدت علائم مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود.

علائم افسردگی پس از زایمان از فردی به فرد دیگر و حتی از روزی به روز دیگر متفاوت است.

شایع ترین علائم افسردگی پس از زایمان به شرح زیر است:

• احساس غم و اندوه و گریه بی‌دلیل
• ناتوانی در به خواب رفتن با وجود خستگی زیاد
• خوابیدن زیاد
• از دست دادن علاقه به غذا خوردن
• بروز درد و کسالت
• خشم، اضطراب و زودرنجی
• تغییرات خلقی ناگهانی
• احساس از دست دادن کنترل
• سخت شدن به یادآوری اتفاقات
• عدم تمرکز و کاهش توانایی تصمیم‌گیری
• از دست دادن علاقه برای انجام امور عادی و امور موردعلاقه
• احساس جدایی از نوزاد و از دست دادن شور و شوق اوایل زایمان
• احساس ناراحتی و گناه
• حس نالایق بودن
• دوری کردن از افراد
• ظاهر شدن افکار منفی و آزاردهنده برای آسیب به خود و نوزاد

اطرافیان شما می توانند متوجه دوری شما از آنها و عدم فعال بودن در امور اجتماعی شوند.

این علائم معمولاً در چند هفته اول پس از زایمان شروع می شود.

ممکن است علائم مداوم نباشد، مثلاً دو روز علایم برطرف شود، اما دوباره ظاهر شوند.

در بیشتر موارد، اگر دوره درمان کامل نشود، علائم بدتر می شود.

افسردگی پس از زایمان چه احساسی دارد؟

ممکن است فردی که بعد از زایمان به افسردگی مبتلا شود احساس های زیر را داشته باشد.

یکی از آنها احساس نارضایتی است شما احساس می کنید و ممکن است در ساعات های مختلفی از شبانه ‌روز مثلاً هنگام صبح هنگام طلوع و غروب اتفاق بیفتد.

زود رنج می شوید ممکن است خیلی زود همسر شما اطرافیان و کودکتان شما را عصبانی کند و شما به گریه بیفتید.

افرادی که به تازگی مادر شده اند خیلی زود خسته می شوند.

افسردگی باعث می‌ شود که شما فاقد انرژی باشید.

بی خوابی یکی دیگر از عواملی است که شما به راحتی نمی توانید بخوابید ممکن است بدون اینکه احساس خواب آلودگی کنید چند روز پشت سر هم بیدار باشید.

تغییر اشتها و تغذیه درست یکی دیگر از عوامل بعد از زایمان است مادر نمی تواند غذای کافی بخورد و با خوردن مقدار کمی از غذا ممکن است احساس افزایش وزن به او دست دهد از هیچ چیز لذت نمی برد.

همچنین نمی‌خواهد با کودک خود صحبت کند.

میل جنسی اش را از دست می دهد و ممکن است برقراری رابطه جنسی دردناک باشد احساس افکار منفی و گناه کند.

ممکن است همه چیز را از جنبه منفی نگاه کند و احساس کند که مادر خوبی برای فرزندش نیست و اعتماد به نفس بسیار پایینی دارد و احساس می‌کند که از عهده بسیاری از کارها نمی‌تواند بربیاید مدام دچار اضطراب و استرس است.

بیشتر مادرانی که به تازگی مادر شده اند.

مدام نگران بر سلامت کودک خود هستند و اگر بیش از حد نگران سلامت فرزند خود بودید بهتر است به پزشک روانشناس و مشاور مراجعه کنید افراد احساس می‌کنند که کودکشان بسیار مریض است به اندازه کافی وزن نمی گیرد بسیار گریه می کند و شما به راحتی نمی توانید او را آرام کنید.

اگر می‌خوابد شما مدام فکر می‌کنید که کودکتان دیگر زنده نیست و همچنین ممکن است به کودک خود آسیب برسانید بیماری جسمی داشته باشید افسردگی پس از زایمان داشته باشید.

بنابراین اگر هر یک از عوامل بالا را راجع به کودکتان داشتید بهتر است به مرکز درمانی و مشاوره افسردگی پس از زایمان مراجعه کنید.

علت بروز افسردگی بعد از زایمان

برای افسردگی بعد از زایمان نمی توان دلیل قطعی بیان کرد اما این افسردگی به دلایل زیر رخ می دهد:

ژنتیک

داشتن سابقه خانوادگی این مورد که پس از زایمان فرد منجر به افسردگی شود به خصوص اگر شدید باشد خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد.

تغییرات فیزیکی

پس از زایمان، کاهش شدید هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن شما ممکن است به افسردگی پس از زایمان کمک کند.

سایر هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید شما نیز ممکن است به شدت کاهش یابد که می تواند باعث احساس خستگی، بی حالی و افسردگی شود.

مسائل عاطفی

وقتی کم خواب و خسته هستید، ممکن است در مواجهه با مشکلات جزئی دچار مشکل شوید.

ممکن است در مورد توانایی خود در مراقبت از کودک مضطرب باشید.

ممکن است احساس جذابیت کمتری داشته باشید، با احساس هویت خود مبارزه کنید، یا احساس کنید که کنترل زندگی خود را از دست داده اید.

چگونه افسردگی پس از زایمان بر روی احساسات مادر نسبت به نوزاد اثر می ‌گذارد؟

ممکن است مادر مدام احساس گناه کند و احساسات خود را به کودک بروز ندهد.

ممکن است نوزاد خود را دوست نداشته باشد با نوزاد احساس نزدیکی نکند نیازهای نوزادتان را به زودی تشخیص ندهید و همچنین از نوزاد زود رنج باشید و هر گونه حرکتی که انجام داد شما اذیت شوید.

آیا زنانی که افسردگی پس از زایمان دارند به کودک خود آسیب می رساند؟

بانوانی که افسرده هستند ممکن است کارهایی انجام دهند که خودشان ندانند که این کار نادرست است گاهی اوقات از روی خستگی احساس گناه کمبود اعتماد به نفس ممکن است مادر به کودک خود آسیب وارد کند و او را کتک بزند.

بسیاری از مادران بعد از زایمان احساس پشیمانی می کند و با نوزاد خود رقابت می کند.

اگر هر یک از موارد داشتید بهتر است به مراکز درمان مراجعه کنید و اقدام به درمان کنید زیرا در غیر این صورت ممکن است شما را بیمار کند.

آیا همه پس از بچه دار شدن افسرده می شوند؟

بچه دار شدن یکی از تغییرات بسیار بزرگ و مهم در زندگی افراد است که باعث می شود زندگی زوجین دچار تغییراتی شود بیشتر مادران سه یا چهار روز بعد از تولد ممکن است دچار تغییراتی در خلق و خوی آنها شود.

به طوری که به راحتی گریه کنند و همچنین توانایی رسیدگی به کودکشان را نداشته باشند.

معمولاً این افسردگی دو هفته ادامه پیدا می کند و درمان می شوند اگر ادامه پیدا کند و خود به خود درمان نشود باعث ایجاد افسردگی های حاد می شود و به سلامت مادر و جنین لطمه وارد می کند.

زمان شروع افسردگی بعد از زایمان

در یک مطالعه دانشگاهی، 973 زن مبتلا به افسردگی پس از زایمان با هدف تعیین زمان شروع علائم افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

نتایج این مطالعه به شرح زیر است:

• در ۲۶٫۵ درصد موارد این علائم در سه ماهه سوم بارداری یعنی حدود هفته چهلم بارداری رخ می دهد
• در ۳۳٫۴ درصد موارد علائم اولیه افسردگی در زمان بارداری ظاهر می‌شود
• ۴۰٫۱ درصد مواقع افسردگی بعد از زایمان شروع می شود

تحقیقات نشان می دهد که تنها 15 درصد از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان به دنبال درمان هستند و این آمار تنها شامل زنانی می شود که نوزاد سالمی داشته اند و زنانی که سقط جنین داشته اند را شامل نمی شود.

این مقاله نشان می دهد که آمار افسردگی بیش از آن چیزی است که در تحقیق به دست آمده است.

مقابله با افسردگی پس از زایمان

بهترین راه برای درمان و مقابله با افسردگی مراجعه به پزشک و مشاوران مربوطه است که با گرفتن راهکار هایی مراقبت از خود را پیش بگیرید.

• با خودتان مهربان باشید.
• انتظار بیش از حد نداشته باشید.
• از دیگران کمک بگیرید.
• احساسات خود را بیان کنید.
• به خودتان برسید.
• کمی استراحت کنید.
• از خانه خارج شوید.
• خودتان را کمی آسوده و رها کنید.

دیگر مشکلات سلامت روان پیرامون زایمان

عوامل مختلفی ممکن است بر سلامت پیرامون مادر اثر بگذارد و حال او را بدتر کند.

اضطراب و افسردگی یکی از مشکلات بسیار مهم در بهداشت روانی افراد در دوران بارداری است.

تز هر 20 زن ۱۵ نفر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شود و همچنین ممکن است علامت بارداری را به خطر بیندازد.

بیماری ‌های روانی پس از زایمان اگر درمان نشود باید در تیمارستان بستری شوند و تحت درمان قرار بگیرند معمولاً افرادی که زایمان می کند و به افسردگی پس از زایمان به صورت حاد مبتلا هستند احتمال دارد که خودکشی کنند.

خانومی که قبل از بارداری و حاملگی به دو قطبی بودن مبتلا شده اند توانایی زایمان راحت را ندارد و بعد از زایمان ممکن است دچار اختلالات شوند.

بنابراین بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنند ممکن است قبل از بیماری افراد از بیماری های روانی و روحی رنج ببرند بنابراین بهتر است مشکلات را کنار بگذارند و به پزشک متخصص مراجعه کنند.

مدل های مختلفی باعث ایجاد افسردگی بعد از زایمان می شود و یکی از آنها این است افرادی که از زمان های قبل از سلامت جسمی و روانی رنج می ‌برند.

افرادی که دچار استرس و اضطراب شده اند افرادی که از طرف خانواده و دوستان حمایت نمی شود افرادی که زندگی بسیار پر تنش را دارند یا در هنگام بارداری و بعد از زایمان اختلال مواجه می ‌شوند احتمال اینکه به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوند بسیار زیاد است.

افسردگی پس از زایمان می تواند بدون هیچ گونه علایم به وجود بیاید افرادی که دچار تیروئید هستند احتمال افسردگی سالمندان بسیار زیاد است.

آیا می توان از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که بله اگر یک سری از عوامل را در نظر بگیرید و با توجه به آن کارهای تان را انجام دهید از بروز افسردگی در زایمان جلوگیری می کنید.

بهتر است اگر احساس خستگی کردید کمی بخوابید با زنان بارداری که به تازگی زایمان کرده اند صحبت کنید و با آنها درد و دل کنید روزانه ساعاتی را به پیاده ‌روی کردن بپردازید در کلاس های بعد از زایمان شرکت کنید.

داروهای ضد افسردگی را خودسرانه قطع نکنید همچنین اگر داروی خاصی مصرف می کنید آن را زیر نظر پزشک مصرف یا زیاد کنید.

بنابراین عوامل مختلفی منجر به وجود امدن افسردگی پس از زایمان می شود اگر احساس هر یک از موارد بالای را داشتید بهتر است با پزشکان ماهر متخصص صحبت نمایید تا ایشان شما را راهنمایی کند اگر یک سری از قواعد را انجام دهید و از به وجود آمدن مشکلات جلوگیری می کنید.

درمان افسردگی بعد از زایمان

اگر علائم ذکر شده در این مقاله را تجربه کردید، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید.

دو روش درمانی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد. روشهای پزشکی و روانشناسی.

بسته به تشخیص پزشک، یکی از روش ها یا هر دو روش با هم برای درمان موثرتر استفاده می شود.

علاوه بر این، پزشک به شما گوش می دهد و از شما می خواهد که در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.

چه مکمل‌هایی برای درمان افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟

برخی از قرص ها و مکمل ها برای بهبود افسردگی پس از زایمان موثر هستند.

احتمالاً پزشک با توجه به علائم بالینی مکمل های لازم را علاوه بر داروها تجویز خواهد کرد.

لازم به ذکر است که از مصرف خودسرانه هر گونه مکمل خودداری کنید زیرا برخی مکمل ها با داروهای تجویز شده تداخل دارند و عوارض جانبی ایجاد می کنند.

علاوه بر این، مکمل ها و سایر داروها ممکن است وارد شیر مادر شده و بر سلامت کودک تأثیر منفی بگذارند.

برای جلوگیری از این موضوع، پزشکان داروهایی را تجویز می کنند یا دوزهایی را تعیین می کنند که تاثیر منفی بر سلامت نوزاد در دوران شیردهی نداشته باشد.

یکی از مکمل های مفید برای درمان افسردگی پس از زایمان، مکمل های امگا 3 است.

یافته های علمی نشان می دهد که کمبود چربی های امگا 3 باعث کاهش عملکرد مغز و افزایش افسردگی می شود.

چه عواملی در ابتلا به افسردگی بعد از زایمان نقش دارند؟

این اختلال شایع است و از هر شش زن یک نفر را مبتلا می کند.

این آمار در مادرانی که اولین زایمان خود را تجربه می کنند 1 تا 5 است.

خودکشی عامل 20 درصد مرگ و میر ناشی از افسردگی پس از زایمان است.

در واقع، خودکشی دومین علت مرگ در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان است.

اگرچه هنوز علت دقیق این اختلال مشخص نشده است، اما برخی از عوامل فیزیکی و عاطفی موثر در بروز این بیماری شناسایی شده اند.