در هفته بیست و سوم بارداری شما تغییراتی دارید که می توانید متوجه این تغییرات باشید.
در این هفته فعالیت جنین بیشتر می شود و با سرعت بیشتری رشد می کند.
اندازه جنین از این هفته تا یک ماه بعد حدودا دو برابر خواهد شد.
هورمون های برادری بیشتر ترشح می شود و هورمون های دیگری نیز تولید خواهد شد که علائم جدیدی در بدن شما به وجود می آورند.
در این هفته شما در ماه ششم بارداری قرار دارید و فقط 3 ماه به زایمان شما مانده است.
از این هفته به دلیل فعالیت زیاد جنین بیشتر و راحتتر لگد و مشت جنین را تشخیص خواهید داد.
علائم هفته بیست و سوم بارداری
فهرست مطالب
Toggleدر این هفته برخی از علائم بارداری ادامه می یابد و ممکن است به دلیل افزایش هورمون های بارداری علائم جدیدی ظاهر شود.
از مهمترین علائم در هفته بیست و سوم بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ویار
در دوران بارداری ممکن است هوس غذاهای خاصی داشته باشید و گاهی اوقات دچار بیزاری از غذا شوید.
گرفتگی ساق پا
تغییرات هورمونی و افزایش وزن رحم ممکن است به وریدهای پا فشار بیاورد و باعث گرفتگی عضلات پا شود.
فراموشی
برخی از زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداری دچار فراموشی یا گیجی می شوند.
انقباضات رحمی
این انقباضات در بارداری شایع است و ممکن است با انقباضات زایمان اشتباه گرفته شود.
درد رباط گرد
تغییرات هورمونی باعث شل شدن عضلات و رباط ها می شود و رشد رحم به رباط های اطراف رحم فشار وارد می کند.
این وضعیت باعث درد در یک یا هر دو طرف شکم می شود.
گرگرفتگی
تغییرات هورمونی و افزایش وزن باعث می شود احساس گرمای بیشتری نسبت به قبل داشته باشید.
از هر سه زن باردار حداقل یک نفر از این عارضه رنج می برد.
تغییرات بینایی
تغییرات هورمونی و افزایش مایعات در بدن باعث ایجاد اختلال و مشکل در بینایی می شود.
تاری دید، خشکی چشم و حساسیت به لنز از علائم آن است.
علائم سقط جنین در هفته بیست و سوم بارداری
مشکلات ژنتیکی، وزن زیاد مادر، برخی بیماری ها و دلایل دیگر ممکن است باعث سقط جنین در هفته بیست و سوم بارداری شود.
احتمال سقط جنین در این هفته بسیار کم است اما باید با علائم آن آشنا باشید.
از مهمترین علائم سقط جنین در هفته بیست و سوم بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خونریزی خفیف تا شدید واژینال
- گرفتگی عضلات شکم و لگن
- عدم احساس حرکات جنین
- ترشح مایع یا بافت از واژن
وضعیت جنین در هفته بیست و سوم بارداری
در 23 هفتگی، طول جنین حدود 20 سانتی متر است.
اگر بخواهیم قد جنین را از سر تا پا اندازه بگیریم حدود 28 سانتی متر می شود.
وزن جنین در این هفته به 560 گرم می رسد.
از تغییرات این هفته می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ماهیچه های بیشتری در بدن جنین تشکیل می شود و قوی تر می شود.
به همین دلیل فعالیت جنین افزایش می یابد و شما حرکات را بهتر حس می کنید.
مغز جنین در این مرحله بسیار سریع رشد می کند.
چشم ها در این هفته رشد می کنند و جنین می تواند به نور پاسخ دهد.
شاید برایتان جالب باشد که با قرار دادن چراغ قوه روی شکم می توانید حرکت و واکنش جنین را حس کنید.
ناخن ها در این هفته به رشد خود ادامه می دهند و به نوک انگشت می رسند.
تغییرات بدن در هفته بیست و سوم بارداری
با رشد سریع جنین، شکم شما هر هفته بزرگتر می شود.
سینه ها برای شیردهی آماده می شوند، بنابراین شروع به نشت آغوز می کنند.
قفسه سینه کمی تغییر کرده است تا برآمدگی شکم را در خود جای دهد و ممکن است درد را تجربه کنید.
در این شرایط بیشتر از قبل احساس تنگی نفس می کنید.
در دوران بارداری، ممکن است متوجه تغییراتی در پوست خود شوید. ب
رخی از زنان باردار از این هفته لکه های قهوه ای روی پوست خود مشاهده می کنند.
ممکن است یک خط بریده از ناف تا ناحیه شرمگاهی را مشاهده کنید.
تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث ظاهر شدن این خط بریده می شود.
بر اساس آنچه که انتظار می رود، با پیشرفت بارداری، مثانه توسط رحم فشرده می شود.
مثانه محل مناسبی برای رشد باکتری ها است.
این وضعیت می تواند منجر به عفونت دستگاه ادراری (UTI) شود.
خوشبختانه، راههایی وجود دارد که شانس ابتلا به عفونت ادراری در دوران بارداری را کاهش میدهد.
آب فراوان بنوشید.
رنگ ادرار را بررسی کنید، اگر رنگ ادرار تیره باشد، مایعات کافی دریافت نمی کنید و ممکن است دچار عفونت ادراری شوید.
خودمراقبتی هفته بیست و سوم
حتی اگر خسته هستید، سعی کنید برای جلوگیری از کمردرد ورزش کنید.
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، در حالت نشسته پاهای خود را روی هم قرار ندهید و با اجازه پزشک قدم بزنید.
قبل از خواب مطمئن شوید که چیزی در کنار تخت شما نباشد تا هنگام بیدار شدن از خواب زمین نخورید.
برای جلوگیری از آسیب رساندن به جنین در سفر با ماشین، نکات ایمنی را رعایت کنید.
اگر قبلاً این عادت را نداشته اید، باید سعی کنید آب کافی در بدن خود داشته باشید.
زیرا آب کافی از سر درد، درد عضلانی رحم و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری می کند.
ادرار زرد کم رنگ یا تقریباً بی رنگ نشانه وجود آب کافی در بدن است، در حالی که ادرار زرد روشن یا نارنجی نشان دهنده کم آبی بدن است.
برای جلوگیری از یبوست، آب میوه، آب سبزیجات و شیر را در طول روز مصرف کنید.
نوشیدن شیر همچنین به تامین نیاز روزانه شما به کلسیم کمک می کند.
اگر در حال حاضر شاغل هستید، باید در مرخصی زایمان خود شروع به کار کنید.
بسیاری از زنان نمی دانند چه مدت باید در دوران بارداری به کار خود ادامه دهند.
برخی از زنان در حدود ماه هفتم یا هشتم بارداری کار خود را متوقف می کنند، در حالی که برخی دیگر تا روز زایمان کار می کنند.
هیچ پاسخ درست یا غلطی در مورد مدت زمان کار در دوران بارداری وجود ندارد.
این زمان کاملاً به توانایی شما بستگی دارد، مگر اینکه دچار عوارضی شوید که نیاز به استراحت یا استراحت مطلق دارند.
تغذیه در هفته بیست و سوم بارداری
در شش ماه اول بارداری، اکثر زنان برای تامین مواد مغذی مورد نیاز جنین خود نیازی به خوردن غذاهای اضافی ندارند.
کالری توصیه شده روزانه برای یک زن باردار حدود 2000 کالری در روز است.
هنگامی که به سه ماهه سوم خود رسیدید، بسته به میزان تحرک شما ممکن است به ۲۰۰ کالری اضافی نیاز داشته باشید.
برنامه غذایی شما باید به طور خلاصه شامل موارد زیر باشد:
- پروتیئین خود را از منابع گیاهی و حیوانی دریافت کنید.
- کربوهیدرات های غنی از فیبر، از منابعی مانند جو، سیب زمینی شیرین و میوه
- چربی های سالم، از منابعی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماست
- مصرف ویتامین D از منابعی مانند ماهی، آب، شیر، آب پرتقال و محصولات صبحانه
باید ها و نباید های هفته بیست و سوم
دقت داشته باشید که در هر زمان از دوران بارداری هنگامی که سوار ماشین هستید باید کمربند ایمنی خود را ببندید.
برای اینکه بتوانید در زمان زایمان و نگهداری از فرزندتان توانایی کافی را داشته باشید سعی کنید پیاده روی منظم در بیرون یا داخل خونه داشته باشید.
برای کاهش ورم پاهایتان می توانید موارد زیر را انجام دهید:
در هر زمانی که توانستید دراز بکشید و پاهایتان را بالا تر از سطح بدن خود قرار دهید.
به مدت طولانی در یک مکان ننشینید و در حالت نشسته پاهای خود را روی هم قرار ندهید و پاهایتان دراز است.
به طور منظم ورزش کنید تا جریان خون در بدن شما افزایش یابد.
نوشیدن مایعات کافی را فراموش نکنید، زیرا در برخی موارد ورم ها را نیز بهبود می بخشند.
از جوراب های مخصوص بارداری استفاده کنید.
در صورتی که ورم حاد و یکدفعه ای در صورت و دستتان مشاهده کردید، حتما به پزشکتان مراجعه کنید و در جریان بگذارید.
ورم ناگهانی در دوران بارداری خطرناک می باشد و می تواند نشان دهنده مسمومیت بارداری باشد.
در هفته بیست و سوم بارداری مادر باردار به کالری زیادی نیاز دارد که این کالری را نباید از طریق غذاهای غیرمغذی و کم ارزش تامین کرد.
برای دریافتکالرزی مورد نظر باید از غذاهای با ارزش استفاده کرد.
ترکیبات با ارزش غذایی بالا شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند و بین وعده های غذایی احساس گرسنگی نخواهید کرد.