چند توصیه مهم برای حمام کردن در دوران قاعدگی

از زمان های گذشته تاکنون بسیاری از بانوان تصور می کردند که حمام کردن در چرخه قاعدگی بسیار خطرناک است.

تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد نشان می دهد که حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها خطرناک نیست این موضوع برای طراوت و شادابی بدن نیز موثر است.

برای حمام کردن در این دوره چند نکته مهم را رعایت کنید تا تجربه لذت بخش و سالم از حمام کردن در این دوران داشته باشید و هرگز آسیب ها و مشکلاتی را در این دوره تجربه نخواهید کرد.

قبل از هر چیز مهم است که زمان حمام کردن در دوران پریود پیش از خیس کردن بدن نوار بهداشتی یا تامپون را از بدن جدا کرده و دور بیندازید.

ابتدا ناحیه تناسلی را با آب گرم و به آرامی شستشو داده تا آلودگی ها از این محدوده پاکسازی شود.

دقت کنید که برای شستشوی ناحیه تناسلی حتماً این فرایند از جلو به عقب انجام شود تا مبادا باکتری هایی که در مقعد وجود دارد به درون واژن راه پیدا کنند.

اگر خونریزی شدیدی را تجربه می کنید بهتر است چند لحظه ای صبر کرده تا خونریزی متوقف شود سپس می توانید برای حمام کردن اقدام کنید.

توصیه میشود که از نشستن در کف حمام یا قرار گرفتن درون وان خودداری کرده و حتماً برای شستشوی بدن از آب گرم استفاده کنید.

استفاده از آب سرد باعث بیشتر شدن انقباضات عضلانی شده و ممکن است بعد از حمام کردن شرایط جسمانی کمی نامساعد شود.

اگر تصمیم دارید در دوران قاعدگی حمام کنید حتما مدت زمان آن را محدود کرده و به شکل ایستاده دوش بگیرید.

در هر روز از قاعدگی م ‌توانید برای حمام کردن اقدام کنید فرقی نمی کند که دوش گرفتن در روزهای ابتدایی یا انتهای قاعدگی باشد در هر صورت برای رعایت بهداشت فردی حمام کردن توصیه میشود.

فراموش نکنید که در این دوران و در هیچ زمان دیگری مجاز به استفاده از شوینده ها و صابون های معطر برای شستشوی ناحیه تناسلی نخواهید بود.

این شوینده ها PH واژن را بر هم زده و نه تنها دوره قاعدگی سخت تر میشود بلکه سلامت ناحیه تناسلی به خطر خواهد افتاد.

هنگام حمام کردن توصیه میشود که از دوش واژینال خودداری کرده و به هیچ عنوان اقدام به شستشوی قسمت های داخلی واژن نکنید.

شستشوی ناحیه خارجی واژن کفایت می کند و نباید با شستشوی بیش از حد ناحیه تناسلی شرایط برای ابتلا به عفونت یا خشکی فراهم شود.

باورهای اشتباه در خصوص حمام کردن در دوران قاعدگی

تا سال های پیش بسیاری از مردم بر این باور بودند که حمام کردن در دوران قاعدگی بسیار مضر است و ریسک ناباروری را تا حد چشمگیری افزایش می دهد.

اما محققان در این زمینه تحقیقات فراوانی انجام داده و متوجه شدند که اگر حمام کردن در شرایط مناسب انجام شود هیچگونه خطری برای سلامت بدن ندارد.

البته برای مراقبت بیشتر از سلامت ناحیه تناسلی و رحم حمام کردن و شستشوی بدن کاری مناسب به شمار می آید اما چند مورد از باورهای اشتباه در مورد حمام کردن دوران پریود را برایتان بازگو خواهیم کرد تا بدانید که باورهای غلط تا چه حد می تواند برای افراد محدودیت آور باشد.

البته متخصصان تمامی این موارد را به طور قطعی رد کرده و حمام کردن در این دوران را لامانع می دانند.

تصور اشتباه افراد در گذشته این بود که دوش گرفتن در دوران قاعدگی باعث نازک تر شدن مو و حتی فر و حالت دار شدن مو میشود بسیاری معتقد بودند که حمام کردن در این دوران باعث ناباروری در زنان میشود و البته این مسئله به طور کامل رد شده است.

باور اشتباه دیگر این بود که بانوان نباید در روزهای ابتدایی قاعدگی حمام کنند زیرا منجر به قطع خونریزی شده و مشکلات و بیماری های رحمی را در پی دارد.

البته این نکته همواره به بانوان یادآور می شد که اگر در قاعدگی حمام کنند ریسک ابتلا به عفونت واژن در آنها افزایش پیدا کرده و به دنبال آن سردی واژن و تنبلی تخمدان نیز رخ می دهد.

تصور می شد که استفاده از آب گرم هنگام حمام کردن باعث توقف خونریزی شده و یا ریزش شدید مو را در پی دارد.

توصیه می شد که به هیچ عنوان نباید در این دوران آب به داخل واژن راه پیدا کند و حتی شستشوی ناحیه تناسلی را ممنوع می دانستند.

از دیگر باورهای اشتباه در مورد حمام کردن در دوران پریود که بین بانوان مطرح بود این است که حمام کردن باعث نازکی جداره های رحمی میشود.

گاهی اوقات تصور می کردند که درد و و گرفتگی های عضلانی که در دوره پریود اتفاق می افتد نشات گرفته از حمام کردن است و سعی می کردند برای پیشگیری از این عوارض از حموم کردن خودداری کرده و شستشوی ناحیه تناسلی را محدود می کردند.

مزایای حمام کردن در دوران قاعدگی

از بزرگترین مزیت های حمام کردن در دوران قاعدگی باید به پیشگیری از بروز عفونت اشاره کرد.

وجود رطوبت طبیعی در واژن همراه با خونریزی قاعدگی و استفاده از انواع محصولات بهداشتی پریود از جمله تامپون یا پدهای بهداشتی باعث میشود تا شرایط برای ایجاد عفونت فراهم باشد.

از این رو توصیه میشود که با دوش گرفتن و شستشوی مرتب ناحیه تناسلی از ایجاد عفونت های مخمری واژینال جلوگیری کرده و با این کار می توانید مانع از پدیدار شدن واژینوز باکتریایی شوید.

حمام کردن باعث پیشگیری از ابتلا به عفونت دستگاه ادراری میشود و مانع از ایجاد بوی بد در ناحیه تناسلی خواهد شد.

یکی از مهمترین فواید حمام کردن در دوران قاعدگی آرامش جسمانی و روانی بیشتری است که برای بانوان به همراه دارد.

استفاده از آب گرم باعث میشود تا عملکرد ماهیچه ها بهبود پیدا کرده و ماهیچه های منقبض شده رها میشوند و این مسئله بر کاهش درد و ناراحتی دوران قاعدگی تاثیر دارد.

در پی آن بانوان خواب با کیفیت تر و آرام تری را تجربه کرده و این استراحت بیشتر به سلامت و شادابی آنها کمک می کند.

حمام کردن در دوران قاعدگی باعث میشود تا جریان خون در لگن افزایش پیدا کرده و از احتباس مایعات و خون در این محدوده جلوگیری خواهد شد.

در دوران قاعدگی فشار بسیار زیادی بر روی عصب های ناحیه لگن وارد میشود.

زمانی که بانوان با دوش گرفتن به شل شدن عضلات کمک می کنند جریان خون بیشتر شده و این فشارها کاهش پیدا می کند.

اگر در دوران قاعدگی به نفخ یا یبوست های شدید مبتلا هستید می توانید با حمام کردن جریان خون را در لگن افزایش داده و عملکرد روده ها در این دوره بهبود پیدا می کند.

با تمام این تفاسیر تغییرات خلقی و جسمانی در دوران قاعدگی کاملاً شایع است.

حمام کردن و قرار گرفتن در مجاورت با آب گرم به ریلکس تر شدن بدن کمک کرده و طی کردن این شرایط برای بانوان آسان تر خواهد شد.

نکات پایانی

تقریبا می توان گفت که همه بانوان نگرانی های زیادی در مورد حمام کردن دوران قاعدگی دارند.

از زمان های گذشته به آنها آموزش داده اند که حمام کردن در این دوران ممکن است سلامت آنها را به خطر بیندازد.

امروزه متخصصان با قاطعیت به همه بانوان می گویند که حمام کردن در دوران قاعدگی هیچ گونه ضرری ندارد.

با رعایت نکات مهم می توانند حمام کردن را به آسانی انجام داده و به سلامت و شادابی بدن کمک کنند.

فراموش نکنید که حمام کردن در زمان پریودی باعث ابتلا به عفونت واژن نمیشود.

هیچگونه تاثیری بر کم یا زیاد شدن خونریزی در قاعدگی ندارد.

متخصصان تاکید می کنند که حمام در دوران قاعدگی باعث ایجاد کیست در بخش های مختلف رحم از جمله تخمدان ها نخواهد شد.

هیچگونه اختلالی در فرایند تخمک گذاری و عملکرد طبیعی رحم ایجاد نمیشود.