شاید برای شما مفید باشد چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟

چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟

گاهی اوقات برخی از خانم­ها به دلایلی مثل سفر زیارتی یا تفریحی و یا مراسم عروسی قصد دارند که عادت ماهیانه خود را جلوتر بیندازند. البته نمی­توان روشی قطعی و تضمینی را معرفی کرد که با انجام آن شخص بتواند پریود زودتر از موقع داشته باشد را معرفی نمود. با این حال ممکن است انجام …

گاهی اوقات برخی از خانم­ها به دلایلی مثل سفر زیارتی یا تفریحی و یا مراسم عروسی قصد دارند که عادت ماهیانه خود را جلوتر بیندازند. البته نمی­توان روشی قطعی و تضمینی را معرفی کرد که با انجام آن شخص بتواند پریود زودتر از موقع داشته باشد را معرفی نمود. با این حال ممکن است انجام برخی تمرینات ورزشی، مدیتیشن و یوگا یا ارگاسم در جلو انداختن زمان پریود موثر باشد.

ما در این مقاله سعی داریم به معرفی چند تا از بهترین روش­هایی که برای جلو انداختن پریود مناسب هستند بپردازیم:

یکی از بهترین و قابل اعتمادترین روش­ها برای تغییر دوره­ی قاعدگی، استفاده از روش­های هورمونی پیشگیری از بارداری می­باشد. هر چند داشتن رژیم غذایی مناسب، کنترل استرس و ورزش نیز ممکن است مؤثر باشند.

استفاده از قرص­های هورمونی پیشگیری از بارداری

استفاده از قرص­های هورمونی برای جلوگیری از بارداری، بهترین و تنهاترین روش قابل اعتماد جهت کنترل چرخه­ی پریود است.مصرف قرصهای LD و HD یا قرص­های هورمونی که دارای ترکیبات استروژن و پروژسترون هستند که جهت پیشگیری از بارداری استفاده می­شوند، برای تغییر چرخه قاعدگی بسیار مناسب هستند.

طریقه مصرف قرص­های هورمونی به این ترتیب است که، هر شب یک عدد قرص به مدت 3 هفته یا 21 روز استفاده می­کنند، سپس یک هفته مصرف قرص را قطع می­کنند. در مدت این 7 روز که قرص قطع می­شود خونریزی اتفاق می­افتد.

مطالعه بیشتر:  از کجا بدونم باردار نمیشم؟

چنانچه مصرف قرص را زودتر از 21 روز قطع کنید خونریزی هم زودتر از موعد اتفاق خواهد افتاد. نکته­ای که لازم است به آن توجه شود این است که، قرص­های ضد بارداری را حتماً با تجویز پزشک مصرف نمایید.

بنابراین خانم­ها می‌توانند برای جلوتر انداختن پریود خود از داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده نمایند که پزشکان نیز معمولاً این روش را توصیه می­کنند و ایمن می دانند.

آرامش

تحقیقات ثابت کرده­اند که استرس و اضطراب در نامنظم شدن سیکل پریود در ارتباط هستند.  انجام ورزش­های آرام بخش مانند یوگا، تمرین تمرکز و حفظ آرامش مثل مدیتیشن و سپری کردن اوقاتی با دوستان و عزیزان در کاهش استرس بسیار موثر و کمک کننده است.

ورزش

انجام ورزش های هوازی می­تواند در جلو انداختن پریود کمک کننده باشد. با این حال، شواهد صد در صدی مبنی بر تأیید این ادعا وجود ندارد و بیشتر براساس تجربۀ اشخاص است. ولیکن مشاهده شده که برخی از افراد بر اثر انجام ورزش­ها و فعالیت­های شدید بدنی، دچار قاعدگی نامنظم شده­اند. انجام ورزش­های هوازی سبک و ملایم می­تواند در تنظیم هورمون­های بدن که موجب تنظیم چرخۀ قاعدگی می­شوند بسیار موثر باشد.

رژیم غذایی مناسب و تناسب اندام

تغییرات وزن بدن بر روی چرخۀ قاعدگی تأثیر زیادی دارد. پایین بودن وزن بدن بیش از اندازه، می­تواند باعث نامنظمی چرخۀ قاعدگی و یا حتی متوقف شدن پریود شود؛ زیرا برای اینکه هورمون­های مربوط به قاعدگی بتوانند تولید شوند بدن به چربی نیاز دارد. وزن بالا نیز می­تواند موجب اختلال در چرخه­های قاعدگی شود.

رابطه جنسی

رابطه جنسی
رابطه جنسی

رابطۀ جنسی و ارگاسم در تنظیم چرخۀ قاعدگی می­تواند کمک کننده باشد. رابطه جنسی باعث گشاد شدن دهانه رحم می­شود و می­تواند موجب ریزش پوشش داخلی دیوارۀ رحم شود.

مطالعه بیشتر:  علت های ناتوانی جنسی چیست؟

استفاده از روشهای طبیعی و گیاهی برای جلو انداختن پریود

برخی خانم­ها برای جلو انداختن قاعدگی خود از داروهای گیاهی و طبیعی استفاده می کنند اما مدرک علمی  در بیان تاثیر آنها ارائه نشده است و شواهد براساس تجربه و طب سنتی و ایرانی می­باشد. چند نمونه از درمان های طبیعی و بدون ضرر که برای تحریک پریود می­توان استفاده کرد، عبارتند از:

میوه آناناس

آناناس به دلیل داشتن انواع ویتامین­ها و مواد مغذی بالا و منیزیم می تواند موجب کاهش دردهای دوران قاعدگی شود همچنین آناناس تنها منبع بروملین شناخته شده که می­تواند در تنظیم قاعدگی موثر باشد.

مصرف ویتامین C

مصرف میوه و مکمل­های حاوی ویتامین C نیز در تحریک قاعدگی می­تواند موثر باشد. مصرف ویتامین C ممکن است بر میزان ترشح هورمون­های استروژن و پروژسترون که در چرخۀ قاعدگی نقش مهمی دارند تاثیرگذار باشد. خوراکی­هایی که حاوی ویتامین C می­باشند عبارتند از:

  • سبزیجات دارای برگ­های سبز پهن، مانند اسفناج و کلم
  • مصرف مرکباتی از قبیل پرتقال، لیمو شیرین و گریپ فروت
  • مصرف انواع سبزیجات و انواع کلم مانند کلم بروکلی

گیاهان دارویی

در طب سنتی برخی از گیاهان به عنوان قاعده­آور شناخته شده­اند که برخی از خانم­ها برای جلو انداختن پریود از این گیاهان دارویی استفاده می­کنند.

پزشکان طب سنتی گیاهانی همچون؛  پونه، گل بابونه، تخم کرفس، تخم شنبلیله، جعفری،تخم رازیانه، گیاه پنج انگشت، دارچین، زعفران، رزماری، سیاه دانه و مریم گلی را قاعده­آور می­دانند.

عوارض جلو انداختن پریود چیست؟

بیشتر روش­هایی که در بالا گفته شد از روش­های کم خطر و ایمن هستند ولی در برخی افراد ممکن است عوارضی را در بر داشته باشند، که رعایت نکات زیر برای حفظ سلامتی ضروری می­باشد:

  • استفاده از قرص­های پیشگیری از بارداری در برخی افراد می­تواند عوارضی همچون خطر تشکیل لخته خون در رگها و بروز سکته مغزی یا قلبی را داشته باشد. بنابراین مصرف این قرصها برای همه شاید مناسب نباشد.
  • عوارض ناشی از مصرف داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری در افراد سیگاری یا افرادی که دارای غلظت خون هستند، بیشتر است. بنابراین از مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشک از این داروها خودداری نمایید و درباره خطرات احتمالی این داروها با پزشک خود مشورت نمایید.
  • مکمل­ها و داروهای گیاهی را از مراکز معتبر خریداری کنید و در صورت حساسیت به هر نوع گیاه، و یا مسمومیت به غذا یا مکمل، از مصرف آنها خودداری نمایید.
مطالعه بیشتر:  درمان نازایی

چه زمان­هایی نیاز است که به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمان­هایی نیاز است که به پزشک مراجعه کنیم؟
چه زمان­هایی نیاز است که به پزشک مراجعه کنیم؟

چرخه قاعدگی در افرادی که پریود منظم دارند، تقریباً 28 روز طول می­کشد، در برخی اوقات فاصله این دوره می­تواند بین 21 تا 35 روز باشد. در صورتی که چرخه قاعدگی شما قطع شود یا دچار بی نظمی گردد باید به پزشک مراجعه نمایید. در صورت استفاده از قرص­های پیشگیری از بارداری و مشاهده علائم زیر، باید در اسرع وقت به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید:

  • ابتلا به سردرد شدید
  • دردهای شکمی شدید
  • احساس تنگی نفس و درد در ناحیه قفسه سینه
  • تورم در ساق پاها و یا درد و قرمزی پوست پا

خانم­هایی که از داروهای هورمونی جهت پیشگیری از بارداری استفاده می­کنند، با توجه به توصیه پزشک هر چند ماه یک بار باید جهت کنترل دوره­های خود به پزشک مراجعه کنند و تحت نظر پزشک این داروها را مصرف نمایند.

سخن پایانی

افراد روش‌ها و داروهای زیادی برای جلو یا عقب انداختن قاعدگی چه در طب سنتی و چه در طب مدرن را امتحان کرده­اند. در بین تمام روش­های امتحان شده مطمئن­ترین روش برای کنترل قاعدگی، استفاده از داروهای هورمونی جلوگیری از بارداری می­باشد. هرچند داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش و تمرینات ریلکسیشن در تنظیم و حتی جلو انداختن قاعدگی هم می­توانند موثر باشند.

دسته بندی مقالات

امروز برای شما پیشنهاد سردبیر